Találja meg az Önnek megfelelő boxzsákot

Erősítő edzés az elmúlt évek egyik legdominánsabb trendje. Átfogó gyakorlatként, amelyhez szükség lehet az egész test izomzatának bevonására, az erősítő edzés nagyszerűen működik az izomépítés vagy a kalóriaégetés szempontjából.

Az erősítő edzés hagyományos formáitól eltérően az ökölvívás pozitívabb és hatékonyabb edzésteljesítményt eredményezhet, mivel nem csak az erőnövekedést segíti elő, hanem javítja az állóképességet, az egyensúlyt és még a fókuszt is. 

Ezért a megfelelő boxzsák kiválasztása a sikeres edzésteljesítmény előfeltétele. Itt a boxzsák kiválasztásának két módjáról fogunk beszélni. Az egyik módszer a bokszzsákok típusa alapján történő választás, a másik pedig a saját mérései és céljai alapján.

Milyen típusú boxzsák illik hozzád?

Több millió bokszzsák van a piacon, különféle méretben és formában. Ezek többsége három kategóriába sorolható, ezek a nehéztáska, a szabadon álló táska és a gyorstáska.

Nehéz táskák

Ami a nehéz táskákat illeti, a hagyományos klasszikus nehéztáskát láttuk a legtöbbet, ez egy hengeres táska, amely általában a mennyezetről lóg, és kiváló az összes alapvető bokszedzéstípushoz, beleértve az ütést, rúgást és ügyességi edzést. Általában a nehéz táskák súlya 60 és 200 font között van. Helyhez kötött, és jól használható nehéz erőnléti edzésekhez, de nem kényelmes áthelyezni, mivel mindig a mennyezethez vagy valami magas és stabil dologhoz kell rögzíteni. Ezért beszerelés előtt meg kell győződnie arról, hogy a mennyezet képes elviselni a táska súlyát.

Szabadon álló táskák

A nehéz táskákhoz képest a szabadon álló táskák nem lógnak, és mindig álló és szilárd alappal rendelkeznek, amelyet homokkal vagy vízzel töltenek meg. Egyes szabadon álló táskák alján szívókorongok lehetnek a megerősített rögzítés érdekében. Szabadon álló táskák jöhetnek szóba, ha az edzéshez szükséges hely korlátozott. Nehéz zsákként kiváló ellenállást biztosít, és megfelel a szabadrúgás és ütés minden követelményének. Másrészt, a szabadon álló táskák kissé megremeghetnek, ha megütik vagy erősen ütik.

Gyorstáskák

A hagyományos nehéz táskákhoz hasonlóan a gyorstáskákat is a mennyezetre függesztik fel, de általában kisebbek és levegővel vannak feltöltve, hogy gyorsan mozogjanak és visszapattanjanak. Segít fejleszteni az ütési sebességet és csökkenti a reakcióidőt, miközben javítja az állóképességet és az erőt a test összes főbb izmának bevonásával.

Mik a méreteid és a céljaid?

A megfelelő méretű boxzsák kiválasztása a méreteitől függ. A boxzsák méretének hozzávetőleges kiszámításához ossza el a súlyát kettővel, és kerekítse fel tízesre az eredményt.

Miután kitalálta a boxzsák megfelelő méretét, azt is meg kell határoznia, hogy pontosan milyen célt szeretne elérni, mielőtt az interneten keresgélne. Alapvetően kérjük, válasszon könnyebb boxzsákot, ha a sebesség, a mobilitás és a pontosság fejlesztésére törekszik, míg a nagy teherbírású táska jobb választás, ha erőt és izmokat szeretne felépíteni.