Ingyenes súlyzós edzési felszerelések különböző korcsoportok számára

Amikor súlyemelésről van szó, gondolnia kell a súlyzókra vagy súlyzókra. A súlyemelő felszerelések közé azonban nem csak súlyzók és súlyzók tartoznak. A kettlebellek, táskák, súlymellények és bármilyen súlyozott dolog a ház körül jól használható súlyemelő felszerelésként. Ezenkívül több berendezés használata több előnnyel jár, mint gondolta. Először is, a különböző fogaskerekek a test szinte összes fő izmát megmozgatják. Emellett több edzésintenzitást tesznek lehetővé az edzésmódja alapján.

Tehát áttekintünk több szabadsúlyú fogaskereket, és tárgyilagosabban beszélünk előnyeiről és hátrányairól.

Medicine labdák

Ahogy a neve is sugallja, a medicinlabdát fel lehet használni rehabilitációs edzésre és regenerálódásra, de gyakrabban használják erő növelésére és tónusra a test szinte bármely részén, beleértve a magot, a karokat és egyebeket. Napjainkra a medicinlabda az egyik legnépszerűbb edzéseszköz lett a fitneszprofik és az edzők körében, és nagyszerű kiegészítője szinte minden edzésnek.

A medicinlabdák azonban végül is nagy hatásúak. Kezdje a kis medicinlabdákkal, vagy kerülje ezt, ha egyáltalán nem bírja az ütést.

Kettlebellek

Az edzőtermekben megjelenő egyik leggyakoribb eszközként a kettlebell fontos szerepet játszik a súlyemelésben. Valójában a kettlebell tökéletes kiegészítője a súlyzóval vagy súlyzóval foglalkozó fitneszrajongóknak, mivel a kettlebell edzés több hintázást és evezést foglal magában, ami más izomcsoportokat céloz meg, mint a súlyzók.

A kettlebell hátránya, hogy kezdőknek nem ideális és tényleg időbe telik ennek a mozdulatnak az elsajátítása.

Súlyzók

Ha létezik a legjobb eszköz a súlyemeléshez, akkor a súlyzók biztosan a lehetőségek között vannak. Egyedülálló formájuknak köszönhetően a súlyzók drámai izomnövekedést eredményeznek, mint a többi szabadsúlyú eszköz. Tökéletes eszközök nem csak az izomtömeg növelésére, hanem az izomméret növelésére is. Ezenkívül a súlyzókhoz képest a súlyzók egyszerre egy karon vagy lábon dolgozhatnak, ami lehetővé teszi a markolat vagy a láb gyenge oldalának szándékos javítását. Erős és stabil fogást kap minden göndörítés vagy emelés során. Végre a súlyzók sokoldalúságukról is ismertek. Egy fonttól akár 100 fontig terjednek, és minden korosztály számára ideálisak. Ha még nem ismeri a súlyzókat, an állítható súlyzó nagyszerű lehetőség lehet az Ön számára.

Súlyzó

Súlybeállítás szempontjából kétféle súlyzó van: fix súlyú és levehető súlyzó. A súlyzókormány általában 1 vagy 2 hüvelykes átmérőjű, és minden 1 vagy 2 hüvelykes középső furattal rendelkező súlytárcsához illeszkedik. A súlyzó több kihívást jelent számodra, és segít feszegetni a határaidat a nagyobb súlyok emeléséhez. Sőt, a két csúszásgátló fogantyú nagyobb biztonságot és támasztást nyújt a csuklójának. Ugyanúgy, mint a súlyzók, a súlyzók is nagyszerűek minden korú és szintű ember számára, függetlenül attól, hogy kezdő vagy-e.