Hogyan válasszunk kettlebellt saját magunk számára

Kettlebellek jelent erőt. Egy kettlebell kielégíti az alapvető edzést, az izomállóságot, a robbanóerőt, a HIIT-et és egyéb edzési igényeket. Öntöttvasból készült mérőeszköz, hasonló a kínai mérleghalmokhoz. Amikor a harcoló nemzetek gazdái a piacon kereskednek, hozzá vannak szokva a termény mérlegéhez. Később az emberek rájöttek, hogy használhatók testük gyakorlására. Ma bemutatom azokat a szempontokat, amelyekre érdemes odafigyelni a kettlebell kiválasztásánál. 

Hogyan válasszunk kettlebell súlyt?

Férfiak:

Kezdőknek, kevés erővel, 8 kg ajánlott (kínai férfiaknak)

Rendszeres kondíciójú férfiak, 12 kg ajánlott

Normál erőnlétű, erős erővel rendelkező férfi, haladó játékossá kíván válni, 16 kg feletti súlyt ajánlunk.

Nők:

Kezdőknek kevés az erejük, 4 kg ajánlott (kínai férfiaknak)

Rendszeres kondíciójú nők, 8 kg ajánlott

Normál fitnesz nő, erős erővel, haladó játékosokkal, 12 kg feletti súlyt ajánlunk

Gymholics

A jó alappal rendelkező tornasportolóknak javasoljuk, hogy a 20 kg-ot vagy a 24 kg-ot válasszák a belépéshez, és a 32 kg-ot hamarosan használhatják; nőknél a 12 vagy 16kg-ot javasolt a belépéshez választani, és hamarosan 20kg vagy akár 24kg is használható.(kínai és külföldiek egyaránt)

Egy vagy két készletet vásároljon?

Azt javaslom, hogy vegyen egyet kezdőknek, és vegyen egy másikat egy edzés után. A kettlebellel most kezdődő újoncok alkalmasabbak egyoldalú edzésre, mert a dupla kettlebellek nehézsége 1+1 jóval nagyobb, mint 2.

Kettlebell felületkezelés

Galvanizálás: 

A kettlebell felülete galvanizált, előnye a korrózióállóság, de viszonylag kemény a textúrája és könnyen megsérülhet más felszerelés edzés közben.

Merítés:

Előnye, hogy több a szín, sima a felület, és nem fakul ki a szín, nem esik le a festék, és a kapszulázáshoz hasonlóan kicsi a landolási hang.

Sütőfesték: 

A festék jó megjelenésű és kemény textúrájú, ami könnyen károsíthatja a többi berendezést. Hosszú idő után a festék leválhat.

Gumi tokozás: 

A kettlebell gumival van becsomagolva. Előnye, hogy edzés közben a földre téve nagyon kicsi a hang. Otthon is edzhetsz, így nem kell attól tartanod, hogy a földszinti bácsi bejön az ajtódhoz. Hátránya, hogy kissé gumiszagú lehet.

Iron Kettlebell és Competition Kettlebell 

A kemény típusú kettlebellek (klasszikus kettlebellek) általában öntöttvasból készülnek. A versenyképes kettlebell (versenykettlebell) acélból készül. 

A vasöntvény kettlebell szilárd. Minél nagyobb a súly, annál nagyobb a térfogat. A versenyképes kettlebell (versenyképes kettlebell) üreges, és minden súly ugyanazt a térfogatot és egyenletes méretet fogja tartani. A kisebb súlyok üregesek vagy más tömések vannak. A merev kettlebell (klasszikus kettlebell) fogantyúja nagyon nagyra készült, és kétkezes tartáshoz készült. A kompetitív kettlebell (verseny kettlebell) fogantyúja nagyon kicsi, és egykezes megfogásra készült. Jobbá teheti a csengetést és a rángatást a játékban.

A végén remélem, hogy mindenki átfogó képet kap a kettlebellről, és a férfiak az edzések során egészséges és erős testet kapnak, a lányok pedig jobb formába kerülnek.