Masszázsterápia az ultraizom relaxációért

Az elmúlt években a masszázslabda egyre népszerűbb az irodai dolgozók és a szabadúszók körében. Ez a kompakt és kis labda nemcsak a túlzott ülésből vagy túlterheltségből eredő fáradtságot és fájdalmat képes megszüntetni, hanem segít enyhíteni az edzés miatti fájó és feszülő izmokat is. Tehát igaz, hogy a masszázslabda tényleg varázslatos? Ha igen, mik a működési elvek? Hogyan kell megfelelően felhelyezni egy masszázslabdát anélkül, hogy megsérülne? Ezután az összes fent említett kérdéssel foglalkozunk.

Mi az a masszázslabda? A masszázslabda már korán megjelent Kína történetében. Abban az időben Baoding masszázslabdának hívták, és vasból készült. A hagyományos kínai terápia elmélete szerint a masszázslabda stimulálja a trigger pontokat, serkenti a vérkeringést és enyhíti a fáradtságot.

Manapság a leggyakrabban használt masszázsgolyók készülnek PVC, amely biztonságos, tartós és rugalmas. Elsődleges működési elve az izomfájdalmak és izomfájdalmak enyhítése a trigger pontok stimulálásával. Tehát mik azok a trigger pontok? Ezek bizonyos feszes izomcsoportok a túlterheltség vagy a túlzott stressz miatt.

A megterhelt izom izomfájdalmakhoz vezethet az izmokon kívüli fascia legkülső rétege miatt. Úgy körbeveszi az izmokat, mint a műanyag fólia. Amikor megfeszül az izom, az izom és a fascia is eltolódik, ami izomfeszültséget és fájdalmat okoz. Ezen a ponton szükséges és fontos ezeknek a trigger pontoknak a stimulálása az izmok ellazítása és az izomfájdalmak enyhítése érdekében.  A masszázsgolyók tökéletes eszközei a trigger pontok stimulálására.

A piacon különféle típusú masszázsgolyók találhatók, beleértve a leggyakoribb tüskés masszázslabdákat, mogyoró alakú masszázs golyók, habhengerek, masszázsgolyók szabadalommal. Különböző formájúak és anyagúak, de ugyanúgy működnek.

A masszírozó labdák lehetővé teszik a test bármely fájó vagy fájdalmas részének masszírozását, beleértve a vállat, a nyakat, a hátat, a csípőt, a combot, a vádlit, a talpat, az alkarokat, a hasizmokat, a mellkast stb. Remek fizikoterápia a túlterhelt vagy megfeszült izmok számára, valamint egy új módszer a test ellazítására. Ezenkívül a triggerpontok nem csak bizonyos területeken, hanem más közeli területeken is fájdalmat okozhatnak, amit hivatkozott fájdalomnak neveznek. Ez az oka annak, hogy néha a váll és a nyak hosszan tartó izomfeszülése fejfájáshoz vezethet. Összességében a masszázslabda ideális az izomfeszülés és a fájdalom enyhítésére a forró edzések vagy a túlterheltség miatt.

Emellett sokan megjegyezték, hogy nagyobb valószínűséggel érezzük fájdalmas és merev izmokat közvetlenül edzés után.

Ennek az az oka, hogy amikor az aerob anyagcseréből származó energia nem elegendő a szervezet működésének fenntartásához edzés közben, akkor az izom lebontja a glükózt, hogy több energiához jusson, amely tejsavat is termelt. Ahogy egyre több tejsav termelődik, izomlázat és fájdalmat fog érezni. A masszázs hatékony módja a tejsav lebontásának felgyorsításának, ezért jó lenne masszázsgolyókat beépíteni a forró edzésprogramba.