Normál habhenger vs vibráló

A habgörgős relaxáció a lágy szövetek, például az izmok rugalmasságát javíthatja a legnagyobb mértékben, aminek nagy jelentősége van a futóképesség javításában és a fájdalmak megelőzésében. A választásban a vibrációs habhenger vagy a normál habhenger, melyik a jobb? Beszéljünk erről ebben a cikkben!

Működik a habhengerlés?

Kutatások kimutatták, hogy a habhengerek rövid időn belül javíthatják a rugalmasságot, beleértve az ízületek mozgási tartományát is; a habhengerek bemelegítése javíthatja a rövid távú sportteljesítményt; tevékenységek után, az edzés utáni fájdalom csökkentésében is segíthet. A nyújtást a rugalmasság javításának egyik módjaként használják edzés előtt és után. Ha azonban a nyújtási idő túl hosszú vagy nem megfelelő, az befolyásolja a sportteljesítményt. Ezért, ha a habhenger ellazult, alternatív módszerként használható a rugalmasság javítására edzés előtt, negatív hatások nélkül. Akkor inkább ajánlott.

What are the benefits of using a vibrating foam roller:

1. A fascia könnyebben nyújtható, ha a feszültségoldás célját szeretné elérni;

2. A Wavar habhengerei domború puha felületűek és jobban alkalmasak masszázsra;

3. Az idegrendszer vibráció által okozott stimulációja összehasonlíthatatlan a szokásos habhenger stimulációval;

4. A vibrációnak köszönhetően úgy érheti el az ellazulás célját, hogy a testsúlyából nem kell nagy nyomást gyakorolnia;

Normál habhenger vs vibráló

Normál habhenger

Először is, amikor egy hagyományos habhengerrel ellazítjuk az izmokat, akkor a legtöbb mozgás a készülék és a test között a gördülés, nem pedig a fascia nyújtásához szükséges csúszás. Masszázs közben gyakran növeljük a nyomást és meghosszabbítjuk a nyomási időt, hogy fokozzuk a relaxáló hatást. A masszázslabda gördülése gyakran megkívánja tőlünk, hogy keményen dolgozzunk egy bizonyos mozgás fenntartásához. Ez a folyamat hosszú időt és szükségtelen fizikai erőt igényel. Néhány ember kificamodhat a helytelen erőkifejtési módszerek miatt. Ráadásul az a legfájdalmasabb, hogy a fájó terület nyomásának növelése sok embert elviselhetetlenné tesz, vagy bizonyos területek nem alkalmasak erős nyomásra.

Rezgő hab henger

A vibrációs habhenger egy új típusú habhenger, amelyet fejlett technológiával hoztak létre. Beépített újratölthető vibrátorral rendelkezik, amely harmonikus rezgést biztosít, melyről kutatások igazolták, hogy jó relaxáló hatású. A hagyományos habhengerrel összehasonlítva a habhenger hatása más.

Képzelje el, hogy van egy elektromos masszázslabdája hason fekvő helyzetben. Helyezze a labdát a hasra a köldök alá. A test lassan a talajhoz nyomódik. A masszázslabda vibrációja elősegítheti, hogy a belső szervek lassan elhagyják a nyomási pontot, így a labda könnyebben érinti a hasat. A mély psoas izmoknál az a fontos, hogy ilyenkor a szervezetnek csak kis mozgásra van szüksége ahhoz, hogy jó relaxáló hatást fejtsen ki, így a fájdalom sokkal kisebb lesz. Általában, amikor masszírozunk, hajlamosak vagyunk túlságosan odafigyelni a fájdalmas területekre és megnyomni őket. De egy bizonyos rész fájdalmát nem csak az izomfáradtság okozza. Ha a test feszültsége kiegyensúlyozatlan, vagy ha fascia összenövések lépnek fel, akkor is fájdalmat és feszültséget fogunk érezni.

Ha csak egy bizonyos izomfáradtság miatt, akkor csak ezt a részt lehet masszírozni. A legtöbb ember azonban azzal a problémával szembesül, hogy az izmok általában az inaktivitás és a feszültség miatt fájdalmasak, így ma már nem egy bizonyos terület bedörzsöléséről van szó, hanem a test feszültségének egyensúlyáról. Ezért a vibráló habhenger az elsőbbséget élvezi, mert a vibráció bevonja a környező izmokat, és végül kényelmesebb érzést nyújt.

Általánosságban elmondható, hogy a vibrációs habhenger hatása jobb, mint a hagyományos hengereké. De ez az Ön személyes preferenciáitól és igényeitől függ