Lépésről lépésre válassza ki a legjobb ugrókötelet

Az ugrókötél, mint az egyik legbiztonságosabb gyakorlat, számos előnnyel jár, például javítja a szív- és tüdőrendszert, javítja a koordinációt, fogyást stb. Az ugrálókötél a szívritmusát körülbelül a kocogással azonos szinten tartja, de megelőzheti a futás okozta térd- és boka- és térdfájdalmakat. A legfontosabb, hogy egyszerű, kényelmes, könnyen használható és minden korosztály számára megfelelő. 

Íme néhány szempont, amelyeket figyelembe kell venni az ugrókötél kiválasztásakor!

Hossz

Általánosságban elmondható, hogy kötél nélküli ugrókötélre és hosszú kötéles ugrókötélre osztható. A vezeték nélküli ugrás nem edzi a test felső és alsó végtagjainak koordinációját. Ugyanakkor a kalóriafogyasztás nem olyan nagy. Ezért a hosszú kötél ugrókötelek elterjedtebbek és szélesebb körben használatosak.

Milyen hosszú ugrókötelet válasszunk kezdőknek? Először tartsa függőlegesen a testét, lépjen a kötéltest középső pontjára az egyik lábával, és húzza felfelé a két ugrókötél fogantyúját ugyanabban a magasságban, hogy megbizonyosodjon a megfelelő felkészülési pozícióról; Ezután a kezelési magasság megegyezik a mellkasával. Az ugrókötélnek ez a hossza a legmegfelelőbb az Ön számára. Ahogy az ugrókötél szintje javul, a kötél hossza megfelelően beállítható.

Az ugrálókötél után létfontosságú néhány nyújtó gyakorlat elvégzése is, mint például a vádli nyújtás, a hát alsó részének nyújtása, amelyek ellazíthatják az izmokat, karcsúsíthatják a vonalakat, enyhíthetik a fáradtságot.

Anyag

Műanyag ugrókötél a legelterjedtebb, tartós és legolcsóbb. A műanyag súlya mérsékelt, az ugrási sebesség mérsékelt, és nem fog nagyon fájni a testnek ütve. Kicsit hangos, amikor felugrik és földet ér. Ha felugrik az emeletre, az befolyásolhatja a földszintet. További hátránya, hogy ez a fajta kötél könnyebben összegabalyítható, mint a másik két anyag. Minden alkalommal, amikor tárolja, majd kinyitja, összegabalyodik.

Tehénbőr ugrókötél texturáltabb, és jó élményt nyújt. Az általános belépő szintű műanyag fogantyúhoz képest túl vastag és kényelmesebb lehet a kis ellenfelekkel rendelkező emberek számára. A marhabőr kis sűrűsége miatt dobáskor kissé libben, így a sebessége kisebb, mint a műanyag és acél drótkötélé. Töréskor a testet éri, nem fáj, és nem könnyű a raktározásba belegabalyodni. Ha félsz a fájdalomtól és szereted a textúrákat, választhatsz.

Drót ugrókötél divatosabb, de sokkal vékonyabb, mint a fenti anyagok. Az acélhuzal vékonyabb átmérője megkönnyíti a fogantyúk megfogását. A súly könnyű és az ugrási sebesség gyors. A testet érő drótkötél fájdalma arányos a kötél átmérőjével. Általában a vékonyabb drótkötél könnyebb a súlya, így kevesebb a fájdalom, mint a műanyag. A sebesség gyors, a kötél viszonylag kevésbé lesz elszakadva, és könnyebb felugrani, mint a műanyag és a marhabőr. Ha már most kezdi, akkor ez a fajta kötél ajánlott. Hátránya, hogy a drótkötelet műanyag fóliaréteg borítja, ami könnyen viselhető.

PU műanyag erősebb kopásállósággal rendelkezik, mint PVC plastic jump rope. Ha gyakran ugrál a betonpadlón, akkor inkább PU anyagú kötelet érdemes vásárolni. Viszonylag a PU ára drágább. A drótkötelek általában PU/PVC műanyag réteggel vannak bevonva, mivel átmérője kisebb, 2,5 mm, 4 mm, és  Jelenleg ajánlatos PU-csomagolást vásárolni. 

Súly

A súlyozott ugrókötél és a szokásos ugrókötél egyaránt növelheti az állóképességet, az állóképességet, a szív- és légzőrendszeri edzettséget stb. A hagyományos ugrókötélhez képest a súlyozott ugrókötelet két fogaskerék tesz kiválóvá, amelyeket súlyblokknak vagy súlyoknak neveznek. Különböző súlyok választhatók az edzők igényei alapján, hogy erősítsék a hátizmokat és a karizmokat. Ha egy ideig betartja a súlyozott ugrókötéllel végzett ugrórutint, jelentős eredményt ér el. Általában a súlyok 10 g és 200 g között mozoghatnak, és a Wavar súlyozott ugróköteleinek kétféle súlya van, 80 g és 130 g.

Ha felkeltette érdeklődését ugróköteleink, további információért forduljon hozzánk bizalommal.