Rumble Roller Foam Roller

Termékinformáció

Specifikáció:

Rumble Roller Foam Roller jellemzői:

■  Egyedi dizájn: A felületen lévő háromdimenziós ütési pontok nagyobb stabilitást és mélyebb masszázst biztosítanak.

■  Kiváló minőség: Tartós, nagy sűrűségű anyaggal, amely megőrzi alakját és jó teljesítményét ismételt használat után is.

■  Környezetbarát és biztonságos: Környezetbarát és biztonságos EVA anyagból készült, amely formamid- és ftalátmentes.

■  Izomsérülések megelőzése: Támogatás a pozicionáláshoz, az egyensúlyhoz, az alapvető edzésekhez, az erősítéshez, a testtudatossághoz.

■  Széles alkalmazás: Számos módon használható, például regenerálódásra, masszázsterápiára, alap- vagy szokásos fitneszedzésre.

■  Mindnyájunknak: Alkalmas minden szakma számára, a kezdőktől a sportolókig, a szabadúszóktól az irodai dolgozókig.

■  Személyre szabott szín: számos színben és méretben kapható, amelyek személyre szabhatók, csak válassza ki az Önnek legmegfelelőbbet.

Hogyan végezzünk önterápiát habhengerrel?

【A hát alsó részére:】

Helyezzen egy habhengert a háta közepére, feküdjön le arccal felfelé. Hajlítsa be a térdét úgy, hogy a lábad a padlón legyen. Emelje fel kissé a csípőjét a padlóról. Egy ideig oda-vissza.

【HAMSTRINGS esetén:】

Helyezzen egy habhengert az egyik térd alá, egyenes lábbal. Bal lábát keresztbe a jobb bokáján. Tegye a padlóhoz támaszkodás céljából. Görgesd a felsőtestedet előre-hátra 30 másodpercig. Ismételje meg a másik oldalon.

【Az Iliotibial-Band számára:】

Feküdj a jobb oldaladra, és helyezd a csípődet egy habszivacs hengerre úgy, hogy a kezed a padlón legyen. A bal lábát keresztezze a jobb lábon úgy, hogy a bal lábát a padlón kell tartani. Görgesd vissza a tested a 30-as évekig, ismételd meg a másik oldalon.

【Gluteus esetében:】

Keresztbe a jobb lábát a bal comb fölé, üljön egy habhengerre. Vissza-vissza egy ideig. Ismételje meg a másik oldalon.